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这个病进入高发季?反复咳嗽、频繁喘息要小心→

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春暖花开,5月是顺时养生的好时机,也是各种呼吸疾病的多发时节。🌸🌸🌸 近期,是过敏性哮喘病的多发时期🤧,过敏性哮喘病患者要如何防病情反复?如何摆脱困扰呢?

这个病进入高发季?反复咳嗽、频繁喘息要小心→

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一起来了解一下,日常生活中哮喘患者应该注意的事项👇 

 🟢应尽早明确过敏源,避免接触。保证室内清洁,哮喘患者千万不要养宠物🐕。 

 🟢日常饮食应以清淡为主,并补充足够的优质蛋白质,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼、羊肉、牛肉等。建议多吃过敏原含量低的、具有润肺止咳和促排痰的食物,如萝卜、银杏、油菜、丝瓜等。忌吃生冷辛辣、花粉含量高、过敏原含量高的食物,如生鸡蛋、海鲜、奶制品。

 🟢关注天气变化,及时增添衣物,防止感冒。 

 🟢多练习腹式呼吸。腹式呼吸可以有效加深呼吸深度,增大通气量,促进肺内气体排出,缓解呼吸困难。可以取端坐位,双手分别放在大腿上,放松上身肌肉,先收腹以口呼气,再鼓腹以鼻腔吸气,呼吸过程要缓慢有深度,不要过度用力,反复练习,每日3-5分钟即可。 

 🟢注意运动,增强免疫力。如游泳、慢跑、太极拳、跳绳等。游泳对哮喘患者来说是一项很好的运动,有助于改善呼吸,也不会有各种灰尘刺激,运动前十几分钟可预先吸入平喘药。 当然,生活也要平衡好工作与休息,保持心态乐观平和,避免情绪过度波动。

这个病进入高发季?反复咳嗽、频繁喘息要小心→

参考资料:

1.《关于哮喘,这些知识你都了解吗?》,安安网

2.《如何正确认识过敏性哮喘?》, 广东省中医院

素材来源:“安安科普”微信公众号 

文章来源:广东药监

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