湖南
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作者：倪娜 赵红梅 陈媛
为切实关爱临床护士的心理健康，提升其压力应对能力，营造更加温暖的支持氛围，南华大学附属南华医院心理小组于2025年6月24日下午精心策划并成功举办了一场以“‘与压’共处”为主题的护士心理减压赋能小组活动。活动由经验丰富的心理小组组长赵红梅组织，心理专科护士胡敏敏实施，13位来自临床一线的护士积极参与。
活动伊始，胡敏敏以护士们日常工作中常见的压力场景为切入点，迅速引发了在场同仁的共鸣。她通过一系列精心设计的互动环节，引导护士们逐步认识压力、表达压力，并最终学习释放压力。从“一杯水的重量”游戏到“手牵手”大挑战，再到压力自测问卷和分享交流环节，护士们在轻松愉快的氛围中，深刻体会到了压力的累积效应和释放压力的重要性。
最富创意和释放感的环节当属“心情涂鸦”与“撕碎烦恼”。护士们拿起画笔，将近期的心情化作纸上的线条与色彩，随后在胡老师的引导下，亲手将承载着压力与烦恼的画纸撕碎，象征着主动粉碎烦恼，将无形的压力具象化并消散。
活动尾声，胡老师教授了简单易行的心理稳定化技术——“蝴蝶拍”，帮助护士们在短时间内安抚情绪，恢复内心的平静与稳定。护士们纷纷表示，这个“心灵急救包”非常实用，将带回去日常练习。
此次心理减压小组活动不仅让护士们更加了解自己的压力状态，还学会了表达和释放压力的方法。大家纷纷表示，将带着这份信心和从同伴中获得的支持，更加轻盈、坚韧、智慧地守护生命，也守护好自己的身心健康。南华医院心理小组将持续关注护士的心理健康，为临床一线护士提供更多温暖与支持。
本文来源：网易华南
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周海波_0734
