湖南
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作者：张海洋
心理健康是青少年健康成长的基石。5月27日下午，邵东市杨桥镇卫生院组织新时代文明实践医疗卫生志愿服务队走进杨塘书院，开展以“护幼成长 呵护心灵”为主题的心理健康教育讲座，为200余名师生带来一场温暖的心灵赋能课。
“心理健康如同身体的免疫系统，需要我们主动维护！”活动中，卫生院医师谭小玲立足青少年认知特点，围绕青春期心理健康核心议题展开系统讲解。课程采用“理论+情景模拟”模式，通过《情绪动物园》动画短片生动诠释心理健康内涵，结合校园真实案例分析学业压力、人际矛盾等场景下的焦虑情绪成因。针对中学生关注的“考试综合征”“亲子代际沟通”等高频问题，谭医生提出“三阶情绪管理法”：觉察情绪信号→接纳心理波动→科学释放压力，并现场示范“4-7-8深呼吸”“蝴蝶拍安抚”等实用技巧。
“吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒……”在互动体验环节，全场学生在谭医生带领下同步练习呼吸调节法。通过《心灵树洞》匿名问卷收集显示，68%参与者存在考试焦虑问题，25%曾因亲子沟通不畅产生情绪困扰。针对这些数据，医疗团队现场开展“一对一心理疏导”，并为学生发放定制版《心灵养护手册》，内含心理自测量表、减压游戏图谱等工具。初一185班学生曾同学感慨：“原来情绪波动就像天气变化一样正常，我记住了‘烦恼不过夜’的秘诀！”
“这场讲座打开了师生认知心理健康的新窗口。”班主任曾老师表示，医疗专家的介入让心理教育更具专业性和说服力。据悉，杨桥镇卫生院已将青少年心理健康服务纳入年度重点民生工程，未来将持续深化医教合作，开通心理咨询热线，定期开展“心理健康校园行”主题活动，通过专题讲座、个体咨询、团体辅导等多种方式，为青少年心理健康保驾护航。
本文来源：网易本地
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冷桂玲_ HN10
