湖南
作者：周思恬
为进一步关爱教师心理健康，帮助教师缓解工作压力，提高心理自我调适能力，3月19日上午，邵阳市脑科医院心理健康团队联合医院心理健康志愿者服务团队走进邵阳市第十三中学，为二十余名班主任及青年教师开展一场主题为“关爱教师心理健康，赋能教育初心”的团体心理辅导活动。
活动伊始，心理咨询中心主任胡邵仑带领老师们参与破冰环节。老师们依次进行自我介绍，表达当下的心情。在这个过程中，许多老师分享了工作中的困惑与压力，尤其是面对班级管理、学生行为等问题时的无力感，引起了大家的共鸣。气氛逐渐放松，老师们在轻松交流中拉近了彼此距离。
随后，胡邵仑邀请老师们写下自己近期压力最大的事件，并随机抽取了三张纸条进行分享。其中“学生太吵了，该怎么办？”这一问题引发了大家的讨论热情，两位经验丰富的年长班主任结合自身教学经历，向年轻教师们分享了班级管理的有效方法。一位老师提到，班主任要树立权威，同时要给予学生温暖与关注，做到人文关怀和纪律规范并重，既要立好规矩、惩罚得当，又要解决学生的实际问题。另一位老师则强调，要理解学生活跃的本性，处理学生吵闹行为时，既要排除不安全因素，也要保持学生的活力。他们还建议，处罚要公开透明，明确表达出老师的出发点是为了学生的成长。
在交流与分享的基础上，胡邵仑结合案例，讲解了教师如何在面对压力事件时做好自我管理。他从识别问题、换位思考、选择有效行动三个方面，介绍了实用的应对策略。胡主任强调，老师只有先照顾好自己的情绪，才能更好地引导学生。
活动最后，心理健康团队成员带领大家进行了一次身体扫描放松训练。通过引导老师们从头到脚逐步关注身体的放松反应，帮助大家更好地觉察身体与情绪的联动，达到释放压力、舒缓紧张的效果。她提醒教师们，日常工作之余可以经常进行身体扫描训练，这对缓解焦虑、改善睡眠、保持心身健康有着积极作用。
此次心理团体辅导活动得到了邵阳市第十三中学教师们的一致好评。大家纷纷表示，通过活动不仅掌握了实用的压力调适方法，也增强了对心理健康的重视。邵阳市脑科医院心理健康团队今后将继续深化医校合作，关注教师心理健康，助力打造健康、积极的校园环境。
本文来源：网易本地
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冷桂玲_ HN10
