湖南
作者：邓央
3月15日上午，邵阳市脑科医院心理咨询中心专家联合医院心理健康志愿者服务团队再次走进邵阳学院李子园校区。春日阳光洒进团体活动室，八名大学生围坐在一起，满怀期待地再次相聚。
尽管上周大家已参与过一次团体辅导，彼此之间仍略显拘谨。胡邵仑主任以上周的三个“关键词”为切入点，引导同学们做更深入的自我介绍。在真诚的交流中，大家逐渐放松，原本的沉默悄然被打破，活动室的氛围变得轻松而温暖。
随后，胡主任带领同学们回顾上周布置的“情绪日记”任务，分享一周内让自己产生明显情绪波动的人际互动事件。小路同学第一个分享了宿舍生活中的困扰：她因上早课需早起，即使轻手轻脚，也难免影响室友休息，偶尔听到的抱怨令她心里不是滋味。小美同学表示有类似经历，并分享自己的做法：“我会提前告诉室友第二天早起，还会带点小零食给她们。”小维同学则建议购买静音耳塞，以减少干扰。大家你一言我一语地交流着，彼此的理解与建议让讨论氛围热烈而真诚。
在这样的氛围下，平时腼腆的小廖同学也鼓起勇气讲述了自己的情绪经历。他家境拮据，父母拼命赚钱供他上学。前几天回家，看到母亲因经济问题与亲人通话时落泪，他感到无比心疼，却又无能为力。同学们听后纷纷鼓励他，并提出参加勤工俭学、申请奖学金等切实可行的建议。小廖感慨地说：“听到大家的分享，我觉得自己不再孤单，大家都有困难，但也都在努力面对，这让我更有勇气解决自己的问题。”通过这次分享，同学们不仅找到了应对困难的方法，更在相互支持中感受到了力量。
活动最后，周思恬老师带领大家进行身体扫描训练。随着她温柔的引导，同学们闭上眼睛，从头到脚觉察身体变化，感受与情绪之间的联系。大家普遍反映，这种练习带来了放松和平静。胡主任鼓励大家坚持练习，能够有效缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量。活动结束时，一位同学动情地说：“上周还觉得时间很漫长，但今天感觉时间过得太快，真舍不得离开。”
此次心理辅导活动，是心理健康进校园的重要探索，也是关爱学生成长、助力成才的务实举措。邵阳市脑科医院将继续加强与全市各级学校的合作，开展更多心理辅导活动，为青少年心理健康保驾护航。
本文来源：网易本地
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冷桂玲_ HN10
