【健康科普】大肠癌患者越来越多！这7大危险因素 你有吗

作者：周国辉

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，大肠癌正在悄悄成为我国居民健康的一大威胁。据《中国癌症杂志》2024年的数据显示，大肠癌的发病率和死亡率在我国呈逐年上升趋势，尤其在城市地区表现尤为显著。那么，我们能做些什么来保护自己呢？

大肠癌的“隐身术”：早期症状难以察觉

大肠癌早期症状不明显，往往让人难以察觉。直到病情进展到一定程度，才会以便血、腹痛等症状暴露。正因如此，许多人在确诊时已处于晚期，错过了治疗的最佳时机。这就好比房子里的白蚁，看不到并不代表没有危害。因此，定期筛查就像是一只“火眼金睛”，能帮助我们及早发现蛛丝马迹。

诱发大肠癌的7大危险因素

1. 遗传因素：如果你的家族中有大肠癌患者，你就像携带了一张高风险的“彩票”，更需要警惕。约10-15%的大肠癌病例具有明显的家族遗传背景。

建议：比家人最早发病年龄提前10年做肠镜！

2. 不健康饮食：长期偏爱高脂肪、低纤维的食物，就像在肠道里“埋雷”。

建议：每天一碗燕麦 + 半斤绿叶菜，少吃红肉和加工肉制品，多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜和全谷物食品。

3. 缺乏运动：久坐不动，肠道蠕动减慢，增加了有害物质在肠道内的停留时间。研究显示，每天看电视超过2小时，大肠癌风险增加7%。

建议：每坐1小时，起来走动2分钟，肠道立马“动起来”。每天坚持30分钟中等强度的运动，比如快走、慢跑或骑车，可以促进肠道蠕动。数据显示，体力活动多者的结直肠癌风险比久坐者低27%。

4. 肥胖：肥胖不仅是“体重超标”，更是肠道健康的“定时炸弹”。多余的脂肪组织可能通过促进炎症和改变激素水平，间接推动癌症的发生。

建议：男性腰围<90cm，女性<85cm，超标赶紧减！

5. 吸烟和饮酒：烟草和酒精是大肠癌的“催化剂”。长期吸烟会对DNA造成直接损伤，而过量饮酒则可能导致肠道细胞的慢性炎症，增加患癌几率。

建议：戒烟限酒！

6. 年龄：随着年龄增长，体内“修复机制”逐渐减弱，大肠癌的风险也在悄然攀升。数据显示，50岁以上人群的患病率增加。

建议：40岁起做风险评估，50岁必做第一次肠镜！

7. 糖尿病：糖尿病患者的高血糖、胰岛素抵抗和慢性炎症的共同作用，使患癌风险增加。

建议：控糖+定期筛查，双管齐下！

筛查利器：这些检查能救命

1. 粪便隐血试验：检测粪便中的微量血液，价格低廉，操作简单，就像给肠道做了一次“微型体检”。

2. 肠镜检查：被誉为大肠癌筛查的“金标准”。它不仅可以直接观察肠道内的情况，还能发现并切除早期病变。

3. 多靶点粪便DNA检测：这种方法通过检测粪便中的特定DNA标记，灵敏度较高，是另一种有效的筛查方式。

如何根据风险定制检查计划？

1.一般风险人群

建议从40岁开始进行大肠癌风险评估。

50至75岁之间，至少每10年进行一次肠镜检查。

2.高危人群

如果有家族史或患有炎症性肠病，应提前到40岁或更早开始筛查。

筛查频率可以根据医生建议调整至3-5年一次。

大肠癌的“早期信号”：不可忽视的症状

1.便血：便血可能是痔疮，但也可能是结直肠癌发出的“红色警报”。

2.腹痛、腹胀：持续性的腹部隐痛或腹胀，是肠道“报警”的信号。

3.排便习惯和粪便性状改变：排便次数增多、便秘与腹泻交替出现、粪便变细如铅笔，这些都可能是肠道健康的“危险信号”。

尽管大肠癌是一种威胁生命的疾病，但它也是一种可以通过预防和早期发现加以控制的疾病。