【健康科普】宝贝新年怎么过？健康安全秘籍“童”你一起守护

作者：李群

新年到，家家户户洋溢着节日的喜庆，美食、礼物、热闹的庆祝活动和走亲访友……应有尽有。但在这欢乐的时刻，家长们可别忘了守护好家里的小宝贝哦！今天，儿童保健科带来一份新年安康秘籍，让我们一起为宝贝们的健康保驾护航！

美食盛宴，吃出健康

选择健康食品，均衡搭配：新年里各种美食琳琅满目，请家长们注意选择，鼓励孩子多吃蔬菜、水果，搭配全谷物和瘦肉，少吃高糖、高脂肪零食，同时，也要确保食品的新鲜度，避免食用过期或变质食品。

远离窒息风险：小块食物、坚果、硬糖等容易造成窒息，孩子要少吃或不吃！进食时保持安静，避免奔跑或大笑。

多喝水，少喝饮料：在享受美食的同时，小朋友也要记得多喝水，少喝或不喝含糖饮料，这样才能保持身体健康，消化顺畅。

作息规律，快乐不打烊

保持规律作息：新年虽好玩，但作息时间不能乱。按时睡觉，按时起床，让身体的小时钟正常运转。

充足睡眠：晚上早点上床，保证充足睡眠时间。第二天，宝贝们才能精神满满地迎接新的庆祝活动。

防病小能手，从我做起！

个人卫生：勤洗手;用纸巾或肘部遮挡咳嗽和打喷嚏，减少病毒和细菌传播。

避免接触传染源：尽量避免带孩子去人群密集、通风不良的场所，减少与流感等传染病的接触机会。

按时接种疫苗：接种疫苗是预防传染病的重要一环。小朋友们要按时接种各类疫苗，提高免疫力。

居家外出安全，快乐不打滑

防火防电安全：教育孩子远离火源和烟花爆竹等易燃易爆物品;注意电器使用安全，避免触电风险。新年期间，安全第一！

防止跌倒：保持家中环境整洁，避免杂物堆积造成跌倒风险;窗户和阳台装上安全护栏，防止意外发生。

用药安全：药品存放在小朋友触及不到的地方。不能随意服用药物。

防走失: 外出参加聚会活动时，家长要时刻关注孩子动向，防止走失或发生意外;提高孩子防拐骗意识，教会如何保护自己。

心理健康，快乐不打折

情绪管理：新年期间，小朋友们可能会因为环境变化或庆祝活动感到兴奋或不安，家长要关注孩子情绪变化，给予安慰和支持。同时教会孩子们表达自己的情绪，必要时寻求家长帮助。

亲子互动：利用新年假期，增加与孩子的亲子互动时间。一起玩游戏、做手工、看电影……增进亲子关系的同时，也让孩子们感受到家的温暖和幸福。

好啦！以上就是我们的新年健康安全秘籍！希望每一位小朋友都能在新年里吃得开心、玩得尽兴、睡得香甜、身心健康！儿童保健科全体成员在这里祝愿所有小朋友新年快乐、健康成长！让我们一起迎接更加美好的明天吧！