湖南
作者：谢言青
为普及睡眠科学知识，提高市民对健康睡眠的认知，1月12日上午，由湖南省睡眠研究会主办，南华大学附属南华医院睡眠医学中心协办，衡阳市图书馆承办的“睡眠科普助健康—放下压力，睡个好觉”公益讲座在衡阳市图书馆成功举办。此次活动旨在帮助市民放下压力，享受优质睡眠。
此次讲座特邀南华医院睡眠医学中心主任张凤英博士/副主任医师作为主讲嘉宾。张凤英博士是中国中医药信息学会睡眠医学分会副会长，国家卫生健康委能力建设和继续教育中心睡眠技师专项能力培训项目中心教学单位基地副主任，湖南省睡眠研究会秘书。她在睡眠医学领域具有深厚的学术造诣和丰富的临床经验。
本次讲座，张凤英博士深入剖析了压力对睡眠质量的影响，揭示了“战斗和逃跑”本能在现代社会的双刃剑效应。她通过生动的案例和科学的解释，向市民科普睡眠知识，解析失眠、睡眠质量差背后的生理与心理机制。同时，张博士还分享了实用策略，指导市民如何在高压环境下调整心态，改善睡眠，重拾生活平衡，并探讨了长期压力对免疫系统的影响，以及如何预防由压力引发的慢性疾病。通过深入浅出的讲解，让市民了解睡眠与健康之间的密切关系，掌握科学的睡眠方法和技巧。讲座内容既贴近市民生活实际，又具有前沿的科学性，深受市民欢迎。
此外，讲座还特邀嘉宾以“青少年心理健康”为主题进行分享。从学业期望、人际关系、自我认知、家庭环境等多个方面，深入探讨青少年心理健康的重要性及影响因素，为家长和教育工作者提供有益的指导和建议。
此次睡眠科普公益讲座是南华大学附属南华医院睡眠医学中心“睡眠科普助健康、结对帮扶送下乡”国家科普大型活动的系列活动之一，也是湖南省睡眠研究会和南华大学附属南华医院履行社会责任、服务市民的重要举措。通过此次讲座，让公众进一步了解到更多关于睡眠和青少年心理健康的知识，让优质的睡眠成为抵御压力的坚固盾牌。
本文来源：网易华南
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