湖南
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作者：王雁妤
这些毁眼行为不仅增加青少年儿童近视发病率，也会引发眼疲劳、干眼等一系列功能性眼病，严重影响学习、工作和生活。
那生活中如何科学用眼呢？
一增一减
“一增”✅是指增加有效的户外活动时间。因为沐浴阳光 刺激多巴胺的分泌可预防近视。建议每天保证两个小时以上的户外活动
“一减”✅则是减少近距离用眼负担。
三个一
一尺：指的是眼睛离书本的距离，通常建议保持约33厘米（1尺约等于33厘米）。
一拳：指的是胸部离桌子的距离，建议保持约一个拳头的宽度，以保持正确的身体姿势。
一寸：指的是握笔时手指尖到笔尖的距离，通常建议保持约3.33厘米（1寸约等于3.33厘米）。
三个二十
是指近距离用眼20分钟，需要休息20秒。向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。
本文来源：网易本地
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冷桂玲_ HN10
