【健康科普】从“足”开始 守护糖尿病患者的每一步

作者：米笑非

李阿姨是一位多年的糖尿病患者，最近她发现自己的右脚足跟出现了一个小伤口，起初并未在意。然而，几天后伤口不仅没有愈合，反而开始红肿、疼痛，甚至出现了流脓的现象。李阿姨急忙来邵阳学院附属第一医院就诊，被诊断为糖尿病足。经过一系列的治疗，虽然最终保住了脚，但这次经历让她心有余悸。那么，什么是糖尿病足？我们又该如何预防呢？

了解糖尿病足

糖尿病足，俗称“烂脚”，是由于糖尿病患者长期处于高血糖状态，导致足部神经和血管发生病变，进而引发足部供血不足、感觉功能减退，容易发生溃烂和感染。全球范围内，糖尿病足的患病率约为6.3%，每30秒就有一名糖尿病足患者被截肢，这个数字令人触目惊心。

糖尿病足的预防

控制血糖

控制血糖是预防糖尿病足的关键。通过合理饮食、规律运动和必要的药物治疗，将血糖维持在正常范围内，可以有效降低糖尿病足的风险。

足部清洁卫生

每天用温水（37--40℃）和温和的肥皂清洗双脚，特别注意脚趾缝隙的清洁，之后彻底擦干，保持足部干爽。避免使用过热的水泡脚，以防烫伤。

定期检查足部

每天检查双足，注意有无伤口、红肿、皮疹、脱屑、水疱、皲裂、擦伤等。定期检查足底是否有破皮、溃疡、麻木等情况，并及时就医处理。

正确修剪指甲

修剪指甲时应在洗脚后，指甲较软时进行。尽量使用单独的指甲刀，避免与他人共用。脚趾甲一般建议平剪，避免深入剪至弯角位置，以免损伤皮肤引起甲沟炎。

选择合适的鞋袜

选择合脚、柔软、透气的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，减少脚部受到的压力和摩擦。袜子应选择棉质或其他天然材料制成，确保袜子的松紧适宜，每日更换保持清洁。

避免外伤

糖尿病患者脚部神经感觉不灵敏，容易受伤。因此，要避免赤脚走路或穿露趾的鞋袜，防止异物损伤。穿鞋前检查鞋内是否有异物，确保安全。

健康生活方式

戒烟限酒，保持健康体重，适量运动。适量运动可以促进血液循环、提高代谢能力，但运动时要注意不要使脚部受伤。建议选择散步、慢跑等低强度运动。

关注糖尿病足的早期信号

糖尿病足的早期信号包括足部皮肤变色发凉、足部水肿、足跟皮肤干裂、肢端感觉麻木或丧失、小腿逐渐变细、肌肉萎缩、间歇性跛行和足部刺痛等。一旦出现这些症状，应及时就医检查，以便早期发现和处理潜在问题。

定期到医院进行专业检查

糖尿病患者应每年至少接受一次由医生执行的专业足部检查，包括神经、血管等方面的评估。通过专业检查，可以及时发现并处理足部问题，降低糖尿病足的风险。

糖尿病足虽然可怕，但只要我们做好预防工作，就能大大降低其发生率和危害程度。