【健康科普】寒冬来袭 更要警惕心肌梗死

作者：米笑非

随着冬日的深入，寒风瑟瑟，我们不仅感受到了温度的骤降，身体也在悄然发生着变化。在这个寒冷的季节里，我们的心脏健康尤其需要关注。今天，我们就来聊聊一个与寒冷天气息息相关，且关乎生命健康的重要话题——心肌梗死，也就是大家常说的“心梗”。

什么是心肌梗死

心肌梗死，简单来说，就是心脏的血管被堵塞，导致心肌细胞因为缺血缺氧而坏死。就像给心脏供血的“水管”被堵住，心脏就会“饿”得受不了，从而引发一系列严重的健康问题。心梗时，患者会感到胸口剧烈疼痛，还可能伴有恶心、呕吐、出汗等症状。

(供应心脏血液的冠状动脉完全阻塞，引起急性心肌梗死）

寒冷天气与心梗的关系

寒冷天气是心梗的高发期。这是因为低温会使血管收缩，血压上升，心脏负担加重。同时，寒冷还容易诱发呼吸道感染，进一步加重心脏负担。因此，在寒冷的季节里，我们更应该关注自己的心脏健康，做好预防工作。

心梗的高危时刻与预防

除了寒冷天气，心梗还容易在一些特定时刻发作。了解这些高危时刻，我们就能更好地预防心梗：

如厕时刻：用力解大便时，心脏负担会加重。便秘的朋友要注意调整饮食，保持肠道通畅。

洗澡时刻：洗澡时全身血管扩张，长时间在密闭环境里洗澡可能引发危险。记得保持浴室通风，避免长时间洗澡。

酒席时刻：酒精和暴饮暴食都是心梗的“帮凶”。适量饮酒，避免大吃大喝，尤其是高血压和心脑血管疾病患者更要注意。

久坐时刻：长时间久坐不动会导致血液循环变慢，容易诱发心肌缺血。记得定时起身活动，促进血液循环。

心梗的识别与应对

心梗不是小事，一旦出现症状，就要立即采取行动。记住以下四个简单的步骤，帮助你更好地应对心梗：

1. 识别

胸痛持续不缓解，特别是那种压榨感、濒死感的疼痛。伴随恶心、呕吐、出汗、呼吸困难等症状。

2. 急诊

一旦识别出心梗信号，立即拨打120，时间就是心肌，时间就是生命。万一患者失去意识且停止呼吸，周围的人应立即实施心肺复苏（CPR）。心肺复苏的黄金时间非常有限，能在第一时间采取措施可能挽回生命

（实施心肺复苏CPR）

3. 治疗

心梗发生后，尽快接受专业治疗至关重要。现代医学有多种有效的治疗方法，如经皮冠脉介入术（PCI）和溶栓治疗等。

（经皮冠脉介入术)

4. 管理

心梗治疗结束后，遵医嘱服药并定期复查是关键。同时，调整生活方式也是预防心梗复发的重要一环：戒烟限酒、健康饮食、适量运动、控制血压血糖血脂。