湖南
作者：周国辉
在当今社会，耳机已成为年轻人生活中不可或缺的一部分，无论是上下班途中、学习还是锻炼，音乐总伴随着我们。然而，这种便利的背后却隐藏着一个不容忽视的问题——听力损失年轻化。相关研究显示，青少年的听力损失发生率为20．91% ～ 36．39%，青少年听力损伤与使用个人听音设备有关，娱乐性噪声已成为听力下降的重要潜在危险因素。
今天，就让我们来聊聊这个不容忽视的问题——听力损失年轻化。
想象一下，你正戴着耳机沉浸在音乐的世界中，突然间，你发现周围的世界变得异常安静，朋友的呼唤、汽车的喇叭声，都变得模糊不清。这不是危言耸听，而是许多年轻人的真实经历。据世界卫生组织（WHO）2021年的报告，全球约有11亿年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，而中国已是全球患有听力损失人数最多的国家之一。这个数字是惊人的，它提醒我们，听力损失不再是老年人的“专利”，青少年也正在成为受害者。
耳机滥用的危害
1.音量过大：当你把音量调得越来越高，以至盖过周围的噪音时，你可知道，耳朵里的毛细胞正在哭泣？这些毛细胞是不可再生的，一旦受损，就意味着永久性的听力下降。就像一棵棵小草被连根拔起，再也不会长出新芽。
2.佩戴时间：耳朵也需要休息。长时间佩戴耳机，不给耳朵喘息的机会，就好比让你的眼睛一直盯着屏幕看，迟早会疲劳。
3.耳机类型：入耳式耳机、头戴式耳机、降噪耳机……种类繁多，但并非都对耳朵友好。入耳式耳机由于其封闭性设计，可能会增加耳道内的湿度和压力，容易引发耳道感染。
预防与保护措施
1.使用习惯：无论选择哪种类型的耳机，都应遵循“60-60-60原则”，即音量不超过最大音量的60%，每次听的时间不超过60分钟，外界声音不超过60分贝。最好每隔半小时休息十分钟。
2.选择合适的耳机：推荐使用开放式、头戴式耳机，这些耳机设计上不会完全封闭耳道，减少了声音对耳膜的直接压力。或者降噪耳机：通过主动降噪技术或物理隔音来降低外界噪音，可以减少背景噪音，让你在较低的音量下听清音乐或通话，从而保护听力。
3.远离高分贝噪音：在嘈杂环境中使用降噪耳机，减小音量。监控自己使用耳机的时间和音量范围。
4.定期检查听力：及时发现并处理听力问题。
保护听力就是保护我们聆听世界的能力。让我们从现在做起，为自己也为他人创造一个健康的听觉环境。
本文来源：网易本地
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冷桂玲_ HN10
