湖南
作者：米笑非
又是一年开学季
新学期的军训也随之到来
然而
高温天气仍持续不断
热射病成为了军训期间一个不容忽视的问题
那么
什么是热射病
应该怎样预防呢
热射病是个啥
热射病是由于高温和（或）剧烈体力活动导致的核心体温急剧升高，中枢神经系统功能障碍，并伴随多器官功能衰竭的一种临床综合征，是中暑最严重的类型。热射病分为经典型和劳力型两种，劳力型热射病多见于健康的年轻人，比如军训中的学生、运动员、消防员等。尽管越来越多的人意识到热射病的危害，但由于高温天气的频繁出现，热射病的发病率依然呈上升趋势。
如何识别和预防热射病
一旦出现头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳加速、脉搏减弱等初期症状，加上核心温度（通常是通过直肠测量）超过40摄氏度，就可能是热射病的征兆。如果未能及时处理，这些症状会进一步恶化，导致神经系统、心血管系统、肝肾等器官损伤，严重时甚至危及生命。
防范措施
增强热适应能力：逐渐适应高温环境，可以提高身体的耐热能力。例如，在军训开始前一周，每天安排一定时间的户外活动，让身体逐步适应高温。
合理安排训练强度：避免在一天中最热的时间段进行高强度训练。如果必须在高温时段训练，应该缩短每次训练时间，增加休息频率，并确保有足够的阴凉休息区域。
补充水分和电解质：保持充足的水分摄入，不要等到口渴才喝水。同时，适当补充含电解质的饮料，维持体内电解质平衡。
穿着透气服装：选择吸汗、透气的衣物，有利于汗水蒸发散热。此外，戴上帽子和太阳镜，减少紫外线直接照射。
快速识别和降温：一旦发现有人出现热射病的迹象，立即将其移至阴凉通风处，并采取快速降温措施，如冷水浸泡或用冰块敷在腋窝、颈后等大血管流经处。
何时就医
如果上述措施不能缓解症状或者患者病情继续恶化，应及时送往医院接受专业治疗。热射病的治疗强调快速降温，以减轻体内热量负荷，缓解心脏、肝脏、肾脏等器官的压力，促进恢复。
本文来源：网易本地
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冷桂玲_ HN10
