湖南
作者：陆秋君
炎炎夏日，小朋友们总爱捧着冰凉的冷饮，享受那份由内而外的舒爽。但冷饮虽好，吃得健康、适量才是王道！下面就来分享几个夏日小朋友吃冷饮的小贴士，让清凉与健康同行。
适量享用，贪凉伤身
烈日下，一杯冷饮确实解暑。但小朋友们记得哦，过量食用冷饮会刺激娇嫩的胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。每天一小杯冰淇淋或一杯冰镇果汁，就能满足你对清凉的渴望啦！
精挑细选，健康冷饮
市场上的冷饮琳琅满目，但并非所有都适合小朋友哦！那些高糖、高脂肪的冷饮，不仅容易让人发胖，还可能引发龋齿等问题。相比之下，新鲜水果制成的果汁、酸奶以及低糖冰淇淋等，才是小朋友们的健康之选。当然，家长也可以亲自动手，为孩子们制作美味的水果冰沙、绿豆汤等解暑饮品，既健康又充满爱意。
选对时间，保护肠胃
你知道吗？空腹时吃冷饮会刺激胃黏膜，影响消化；而饭后立即食用则会降低胃内温度，影响食物的消化吸收。因此，家长们要引导小朋友们在两餐之间或饭后半小时以上再享用冷饮哦！这样既能享受清凉，又能保护肠胃健康。
勤漱口，护牙齿
冷饮中的糖分容易残留在牙齿上，长时间不清理就会导致龋齿。所以，小朋友们吃完冷饮后要及时漱口或刷牙哦！家长也可以教孩子们一些简单的口腔清洁方法，并鼓励他们养成定期口腔检查的好习惯。
警惕过敏，安全第一
有些小朋友可能对冷饮中的某些成分过敏，如乳制品、水果等。因此，在尝试新种类的冷饮时，家长们一定要先让小朋友少量试吃，并注意观察是否有过敏反应。一旦发现过敏症状，要立即停止食用并就医哦！
均衡饮食，健康成长
冷饮虽好，但绝不能成为小朋友日常饮食的主角哦！过度依赖冷饮会导致营养不均衡，影响生长发育。家长们要引导孩子们养成良好的饮食习惯，均衡摄入各类食物，包括蔬菜、水果、肉类等。同时，也要鼓励孩子们多喝水，保持身体水分平衡，让健康伴随每一个成长瞬间！
掌握了这些健康小贴士，小朋友们就能在享受清凉的同时，保护好自己的身体啦！家长们也要一起努力，为孩子们打造一个既清凉又健康的夏日时光！
本文来源：网易本地
责任编辑：
冷桂玲_ HN10
