邵阳市脑科医院：引导考生缓解压力 助力增强考试信心

作者：曾珍 黄灵芝

随着六月中高考季的结束，邵阳市脑科医院“心育”护航考生活动也告一段落。

面对紧张的备考和来自家长的期望，考生或多或少会出现焦虑、紧张甚至失眠、厌食等心理行为症状，为避免这些负面情绪影响考生，自五月起，邵阳市脑科医院开展各类线上线下心理咨询活动，针对学校、考生和家长的需求，为考生们提供及时、专业的心理疏导和减压建议。

线下活动互动 家访深入访谈

5月以来，为切实保障考生心身健康，邵阳市脑科医院进一步强化医校紧密合作，畅通转介、诊断、治疗一体化“绿色通道”，在各个学校开展心理咨询讲座以及家访活动。

“我会竭尽全力，我会珍惜考前的每一分每一秒。”“心愿达成的那天一定会来。”5月28日，邵阳市脑科医院心理咨询中心在市第十三中学为该校即将参加中考的初三学生举办了一场主题为“调整状态激发潜能赢中考”的心理辅导活动，不仅提供了实用的减压技巧，更是通过激励的话语，传递了积极向上、自信迎接挑战的精神，促使学生们行动起来，以积极的姿态面对中考。该院还与第十三中学老师深入考生家中开展了心理家访活动，对他们进行了细致深入的心理访谈，深入洞察学生的心理状态，为他们量身定制出个性化的心理辅导计划。

邵阳市脑科医院7名精神科医生参与市教育局举办的2024年邵阳高考考前心理咨询活动，根据现场咨询情况，建议高三家长通过调整自身情绪、倾听与支持、引导积极应对、建立良好沟通、培养兴趣爱好、合理期待、建立和谐家庭氛围以及关注孩子情绪变化等方式，为孩子的健康成长提供有力的支持。

线上直播答疑 热线咨询疏导

“医生，我感觉我学不进了怎么办？”“医生，我现在晚上都睡不着，很焦虑。”临近中高考，邵阳市脑科医院心理咨询中心每天都会接到几通心理咨询电话来寻求专业的帮助。“试试跟父母或者好朋友聊聊天，讲讲心里的想法，想哭也可以哭一场，让自己的焦虑宣泄出来。考前做做自己喜欢事情，比如散步、手工，听音乐，打篮球。”

5月起，邵阳市脑科医院启动24小时中高考减压疏导心理热线，并通过医院官网和微信公众号等平台发布了系列考前减压的科普文章，为考生提供全天候的心理支持和减压指导。

5月30日，邵阳市脑科医院党委副书记、院长李海军，心理睡眠·少儿心理科主任雷风华应邀参加由邵阳市委网信办主管、邵阳市卫健委主办的《健康科普公益讲堂》，为广大中高考生分享考前心理辅导的实用技巧和有效的减压方法。此次直播针对大家比较关注的问题，从青少年心理障碍的认识与预防、考前常见情绪及其管理、减压技巧与心态调整、家长的角色与引导和严重焦虑状态的应对与处理五个方面为大家答疑解惑，开展线上心理疏导，详细讲解了解决问题的方法并整理成文稿和回放视频，助力考生以最佳状态迎接考试。最终直播观看人数超过396万余人次，取得良好效果。

入院特色诊疗 音乐舒缓压力

遇到情绪低落、需要深度诊疗的考生，医生建议及时入院检查，邵阳市脑科医院通过专业的音乐诊疗或者催眠诊疗，帮助考生们缓解考前的心理压力，克服心理障碍，防患于未然。

据悉，邵阳市脑科医院可为患者提供药物治疗、物理治疗、心理治疗及中西医结合治疗，其心理治疗可提供专业的正念心理减压、正念认知疗法、认知行为治疗、精神分析、沙盘游戏、沟通技巧训练等内容丰富的治疗方法及训练项目。

今年中高考季，邵阳市脑科医院共开展心理咨询公益讲座3场，接听心理咨询电话80余人次，引导考生有效缓解考试压力，调整考试心态，增强考试信心。