湖南
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作者：胡邵仑 黄灵芝
5月28日，邵阳市脑科医院心理咨询中心联合门诊药技党支部在市第十三中学为该校即将参加中考的初三学生举办了一场主题为“调整状态激发潜能赢中考”的心理辅导活动。
此次活动由邵阳市脑科医院心理咨询中心的国家二级心理咨询师、高级催眠疗愈师陈志英老师主讲。陈志英指出，超过40%的考生在重要考试中会出现紧张、焦虑及恐惧等不良状态，这些情绪至少需要5分钟才能平复，有时甚至会影响整个考试过程。她表示，良好的心态搭配正确的方法，是取得好成绩的关键。为助力学生减压，陈志英介绍了“生理平衡法”这一减压技巧，包括舌抵上颚、将注意力集中到心跳上以及闭眼3分钟等步骤，能够快速平衡神经系统，达到缓解压力与情绪的目的。
在活动过程中，陈志英还着重强调了潜意识的力量，引用了爱因斯坦的名言，指出人的潜能仅被开发了20%，而普通人仅开发了5%。她鼓励学生们借助催眠等方法激发潜意识，以实现更好的自我。此外，陈志英还引导学生们进行了团体减压体验，并利用重复暗示的力量，帮助学生们建立起积极的自我暗示，如“我会竭尽全力，我会珍惜考前的每一分每一秒”，从而增强信心与动力。活动最后，陈志英以“心愿达成的那天一定会来”作为激励话语，促使学生们行动起来，以积极的姿态面对中考。
此次心理辅导活动，不仅为学生们提供了实用的减压技巧，更主要的是传递了一种积极向上、自信迎接挑战的精神。学生们纷纷表示，通过此次活动，他们对即将到来的中考充满了信心与期待。
下一步，邵阳市脑科医院将进一步强化心理健康教育工作力度，引导学生们树立正确的人生观、价值观，让健康心理理念在学生们心中生根发芽。
本文来源：网易本地
责任编辑：
冷桂玲_ HN10
