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大暑茶单:解渴、解腻、还消暑!

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大暑是夏季最后一个节气,柏油路晒得发烫,空调房待久了头晕,出门五分钟浑身是汗 —— 这种黏腻闷热的日子里,光喝冰水可不够,试试这几款藏着巧思的消暑茶,能让燥热感退散。

1、茉莉绿茶

长期处于干热的空调环境中,易出现咽喉干涩不适。此时可选择茉莉绿茶调理:取3克龙井搭配2克干茉莉花,以85℃左右热水冲泡。绿茶中的茶多酚可清热解暑,茉莉花具有疏肝理气之功,二者配伍能起到提神醒脑之效,缓解工作时的烦躁感。

注意:脾胃虚寒者不宜空腹饮用,建议搭配温性食物如绿豆糕调和,以减少对脾胃的刺激。


2、薄荷柠檬茶

食用凉皮、火锅等油腻食物后出现脘腹胀满,可选用薄荷柠檬茶调理:取鲜薄荷叶5片、柠檬片2片,以凉白开浸泡10分钟,加入适量蜂蜜调服。薄荷性辛凉,能清利咽喉;柠檬含果酸,可促进消化液分泌,有助于解腻开胃。冷藏后饮用可增强清凉感,适合午后消暑。

注意:孕妇应避免饮用,因薄荷可能刺激子宫平滑肌;体质虚寒者需减少冷藏或加冰,以防加重虚寒症状。


3、金银花陈皮

南方梅雨季及大暑湿热盛行时,可选用此茶调理:取金银花6克、陈皮3克,以沸水焖泡15分钟。金银花具清热解暑之效,陈皮能理气健脾、燥湿化痰,二者配伍可有效改善湿热体质所致的黏滞不适感。茶饮略带甘苦,可加入适量话梅调味。

注意:月经期女性应避免饮用,因其性偏寒可能导致经血运行不畅,建议替换为红糖姜茶;体质虚寒者亦需谨慎饮用。

这些茶可不是随便选的,老祖宗的智慧藏在节气里:大暑要 “清暑湿、护脾胃”,这三款茶刚好对应不同需求。想喝得更对症,可以根据当天状态换着来~


参考文献

[1]《中国药膳大典》

[2]《中医养生学》(新世纪第二版,中医药出版社)

[3]《节气养生茶饮指南》

部分图源:豆包。

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