广东省
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大暑是夏季最后一个节气，柏油路晒得发烫，空调房待久了头晕，出门五分钟浑身是汗 —— 这种黏腻闷热的日子里，光喝冰水可不够，试试这几款藏着巧思的消暑茶，能让燥热感退散。
1、茉莉绿茶
长期处于干热的空调环境中，易出现咽喉干涩不适。此时可选择茉莉绿茶调理：取3克龙井搭配2克干茉莉花，以85℃左右热水冲泡。绿茶中的茶多酚可清热解暑，茉莉花具有疏肝理气之功，二者配伍能起到提神醒脑之效，缓解工作时的烦躁感。
注意：脾胃虚寒者不宜空腹饮用，建议搭配温性食物如绿豆糕调和，以减少对脾胃的刺激。
2、薄荷柠檬茶
食用凉皮、火锅等油腻食物后出现脘腹胀满，可选用薄荷柠檬茶调理：取鲜薄荷叶5片、柠檬片2片，以凉白开浸泡10分钟，加入适量蜂蜜调服。薄荷性辛凉，能清利咽喉；柠檬含果酸，可促进消化液分泌，有助于解腻开胃。冷藏后饮用可增强清凉感，适合午后消暑。
注意：孕妇应避免饮用，因薄荷可能刺激子宫平滑肌；体质虚寒者需减少冷藏或加冰，以防加重虚寒症状。
南方梅雨季及大暑湿热盛行时，可选用此茶调理：取金银花6克、陈皮3克，以沸水焖泡15分钟。金银花具清热解暑之效，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，二者配伍可有效改善湿热体质所致的黏滞不适感。茶饮略带甘苦，可加入适量话梅调味。
注意：月经期女性应避免饮用，因其性偏寒可能导致经血运行不畅，建议替换为红糖姜茶；体质虚寒者亦需谨慎饮用。
这些茶可不是随便选的，老祖宗的智慧藏在节气里：大暑要 “清暑湿、护脾胃”，这三款茶刚好对应不同需求。想喝得更对症，可以根据当天状态换着来～
参考文献
[1]《中国药膳大典》
[2]《中医养生学》（新世纪第二版，中医药出版社）
[3]《节气养生茶饮指南》
部分图源：豆包。
本文来源：今日健康有道
责任编辑：
林嘉欣_gd231103
