广东省
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俗话说“不到冬至不寒，不至夏至不热”。夏至过后，炎热的天气正式开始，气温将会变得越来越热，人体新陈代谢加快，出汗增多，容易出现中暑、脱水、食欲不振等问题。6月23日，记者专门到龙川县中医院采访，医生就饮食、起居、运动等多方面给出专业建议，助力大家安然度夏。
记者在县中医院了解到，中暑是夏季较为常见的一种疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。先兆中暑表现为头晕、头痛、口渴、多汗等症状；轻症中暑则伴随体温升高、面色潮红、血压下降等；重症中暑中，热射病最为凶险，患者体温可迅速升至40℃以上，出现神志模糊、抽搐甚至昏迷，并可能引发多器官功能衰竭。
龙川县中医院针灸康复科主任谢祖艺说：“那么出现中暑后该怎么处理呢？首先是降温，要及时把病人移至阴凉地方，然后及时补水，补水以后我们要将病人及时送往医院进行治疗。如何避免中暑，我们要做好以下几点：一要避开高温时段的户外运动及工作，需做好相关的防晒措施；二要根据体质及时补充水分；三要在饮食上避免辛辣刺激和太过寒凉、冷冻的食物和饮料；四要规律作息，保持充足的睡眠，白天阳气充足夜晚更应该通过充足的睡眠来补阴、补水，让阴阳平衡。”
“暑为阳邪，其性炎热”
夏季防暑关键在于“清热、益气、养阴”
根据中医“天人相应”理论
人体要适应自然环境和季节的变化
饮食、作息和运动等
都需要作出与暑季相适应的调节
本文来源：龙川发布
责任编辑：
钟玉华_hy230904a
