吃叶黄素能预防近视？医生提醒→

最近，浙江一名8岁男童“吃叶黄素软糖患干眼症”的消息引发广泛关注。这让不少人产生疑惑：在大家的印象里，叶黄素具有护眼、缓解视疲劳等作用，怎么会吃出干眼症呢？

叶黄素究竟是什么？它有什么作用？一起来了解↓

1．叶黄素是什么？

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，存在于视网膜黄斑区，是构成视网膜色素的重要成分，人体无法自主合成叶黄素，需通过饮食摄入。

2. 吃叶黄素会导致干眼症吗？

干眼症又名角结膜干燥症，是一种眼睛干涩的状态，主要原因是泪液分泌不足或蒸发过快。

据了解，干眼症多发于成人，比如用眼过度的上班族，绝经期、更年期女性以及老年人等。此外一些高糖、高脂饮食的青少年，由于脸板腺功能不良，也容易引发干眼症。

北京大学第三医院眼科副主任医师肖格格表示叶黄素本身并不会导致干眼症，但经常吃叶黄素软糖这类高糖的食物，反而有可能会导致干眼症。

肖格格表示，发生干眼症的孩子很多会有起麦粒肿或霰粒肿的病史。麦粒肿和霰粒肿就是睑板腺腺体发生的疾病，而引发这种疾病的危险因素之-就是高糖高脂饮食。

专家解释，人类眼睛表面的泪膜不单单是一层水膜，水膜表面还有一层油脂，以防止泪膜过快蒸发，稳定泪膜在眼表的稳定性。这层油脂是由眼皮上的脸板腺分泌而来，而不健康的高糖高脂的饮食会引起睑板腺的某些疾病，导致油脂分泌不正常。

北京大学第三医院眼科副主任医师彭荣梅表示干眼症多数与用眼习惯、用眼卫生甚至所处环境有关系。

专家分析，倒睫、季节性过敏类的眼部疾病，持续时间久了也会伴随一定程度的干眼。如果孩子的眼睛不舒服，爱眨眼、爱揉眼或看不清楚，要及时就诊，让医生找明病因，针对性治疗。

3. 吃叶黄素能预防、治疗近视？专家：无科学依据

据介绍，叶黄素并非药品，在医院通常没有相关产品。消费者如果需要，一般都是在药店或网店自行购买。

记者在多家电商平台搜索“叶黄素”或“叶黄素软糖”时，找到大量相关产品，很多商家打出了“护眼神器”的噱头，宣称“长期使用电子产品的人及时补充叶黄素，有助于眼睛吸收蓝光，缓解视疲劳”，甚至还能预防近视。事实果真如此吗?

对此，专家表示，目前没有特效的“护眼神器”。叶黄素确实具有抗氧化和过滤蓝光的作用，一方面可以清除自由基，过滤高能量蓝光，减少氧化对视网膜的损伤;另一方面也能够维持视觉健康，提高黄斑色素密度，延缓老年性黄斑变性等退行性疾病。

但视力疲劳主要是由于长期看电子屏幕、眨眼频率、近距离用眼、长期使用度数不匹配的眼镜等，缓解视疲劳应该停止用眼，单纯依赖吃叶黄素治标不治本。专家强调，叶黄素对于预防甚至治疗近视并没有作用。

肖格格介绍，正确的儿童护眼神器是“20-20-20”的用眼原则，即当近距离用眼看20分钟时，要往20英尺以外(大约五六米)远一下，让眼睛休息20秒以上。

叶黄素有助于延缓老年性黄斑变性等眼部退行性疾病，日常生活中，应该如何科学补充叶黄素?

优先通过膳食获取

深绿色蔬菜(菠菜、甘蓝、西蓝花)，蛋黄、玉米南瓜、木瓜、柑橘类水果都含有丰富的叶黄素可以多吃一些。

谨慎使用补充剂

通常情况下，我们每天从正常饮食中可以获取6-10mg叶黄素，完全可以满足需要，不用额外去吃补充剂。

专家强调，尤其不建议孩子经常吃叶黄素软糖。部分叶黄素软糖味道很甜，有不少糖分，孩子经常吃可能增加龋齿风险，还可能进一步导致挑食等不良饮食习惯

专家建议，最好在医生或营养师指导下选择合适的产品，同时避免过量。过量补充叶黄素可能会导致皮肤发黄、胃肠不适等问题。

素材来源：“央视新闻”微信公众号

编辑整理：广东药监

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