广东省
三月春光正好，
你的眼睛却躲在镜片后看世界？
第10个全国近视防控月，
我们不做"低头族"！
这份专为你定制的护眼指南，
让你的双眸和春天的阳光一样明亮~
中职生护眼大数据
▶ 73%的中职生每天屏幕使用超6小时
▶ 45%的同学存在"揉眼眯眼"习惯
测测你的用眼习惯：
1. 看手机时是否小于30cm？
2.连续用手机/电脑超1小时不休息？
3.夜间关灯刷短视频？
4.多久没做眼保健操了？
再自测一下：如果你突然发现黑板字变"毛玻璃"？看红绿灯像"光晕特效"？这是眼睛的SOS信号！
技能型人才更要"明眸"
汽修专业：精密零件需要火眼金睛。
模具专业：设计制造不能"雾里看花"。
计算机专业：代码世界拒绝"马赛克"。
烹饪专业：食材处理讲究毫厘不差。
[技能升级必看]
你的眼睛正在经历这些"工伤"！近视不是"看不清"，是眼球在"变形"！眼球失控生长记：
正常眼球像圆润的气球 → 近视后像被拉长的橄榄球（眼轴每增长1mm≈增加300度）
[破除四大护眼谣言]
❌ "戴眼镜会越戴越深" → ✅ 真相：不及时矫正才会加速近视。
❌ "护目镜影响操作" → ✅ 真相：新型防雾防眩光镜了解下？
❌ "眼保健操没用" → ✅ 真相：正确按压穴位可缓解86%视疲劳。
❌ "成年后不会近视" → ✅ 真相：过度用眼24岁也会中招 。
护眼秘籍
1.精密操作时：佩戴防蓝光眼镜+调整补光灯角度。
2.机房上课：遵循"20-20-20"法则，每20分钟看20英尺外（约6米）20秒。
3.车间实训：必戴防护目镜，远离金属碎屑。
4.晚间练习：开启台灯+环境灯，拒绝"独眼龙"照明。
5.调整手机字体为"护眼模式"。
6.每天分享1张"窗外远眺"照片。
7.组建"不做手机控"互助小组 。
8.学会新版眼保健操。
这个春天，让我们给眼睛放个假！做校园护眼行动派！行动起来！
本文来源：河源理工学校
责任编辑：
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