多点“肠”识，关爱肠道

“网易潮汕自创漫画

肠道作为人体的“第二大脑”，它的功能状态对人体健康有着重要影响。

但由于现代人们不健康的生活方式和饮食，以及工作压力等因素，肠胃健康指数逐渐下降，肠道疾病的死亡率逐年上升且日渐年轻化，关注肠道健康问题刻不容缓。

关于肠道

肠道指的是是从胃幽门到肛门的消化管，是人体最大的免疫器官，也是人类最重要的器官之一。

人的肠道分为三个部分，分别是小肠、大肠和直肠。

小肠长5-6米，主要负责吸收食物里的营养。

大肠长1.6米左右，主要是用来消化食物中残留的水份，并将这些水份进行压缩，使之变成排泄物，最终通过直肠由肛门排泄出来。

肠道常见问题

1、功能性消化不良：

功能性消化不良比较常见的一种肠道疾病。

进食后很快就会有饱腹感，上腹胀痛，还会有烧灼感，常常伴有打嗝、反酸等。

2、肠易激综合征：

肠易激综合征是一种常见的慢性功能性胃肠道疾病，持续或间歇发作，症状多样，但多包括下腹痛、胀气、便秘或腹泻等。

3、炎症性肠病：

炎症性肠病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。

溃疡性结肠炎的主要症状包括腹泻、便血，伴有腹痛，发热、消瘦、乏力等。

克罗恩病主要表现为腹内有包块，常伴有消瘦、营养不良，还可能出现肠梗阻、出血、瘘管、肛门周围脓肿等并发症。

4、结直肠癌：

结直肠癌是结肠癌和直肠癌的统称，它早期是肠道里一个小息肉，症状不明显，而随着肿瘤逐渐增大，患者开始出现各种症状，如腹泻和便秘交替出现、便血、腹痛、腹胀、腹部包块、体重下降等。

肠道功能异常时会有哪些症状呢？

1、便秘：大便颜色发黑、发硬、呈颗粒状，大便不顺畅，严重的时候还会有出血。

2、食欲下降：腹胀、没有胃口、恶心呕吐等。

3、口臭：口腔散发出难闻气味。

4、皮肤粗糙：由于身体内的毒素没有及时排出，被人体吸收，引起皮肤粗糙、暗淡，长痘等现象。

5、频繁排气且气味大：俗称“放屁”，如果肠道内的环境受到了破坏，那么肠道中的细菌就会释放出大量的含硫体，从而造成频繁地排气。

6、腹泻、肠易激：表现为急、慢性腹泻，排便次数明显增加，大便不成形，肛门不适。

如何保护肠道健康

1、调整饮食结构 ：讲究规律，三餐定时定量，多吃有益于肠胃的食物，例如木耳、百合、菌菇、坚果类、全谷类食物等，少吃油炸、腌制、加工类食物等。

2、养成良好的生活习惯 ：例如晨起排便、晨起一杯水、饭后常喝酸奶、规律睡眠、多做运动等。

3、重视肠道健康，定期体检：了解到肠道问题最直接和最准确的方法就是定期做检查，早发现早治疗。

4、及时就医：如果出现呕吐，腹泻等相关症状时，要尽快到附近的正规医院进行诊治。