春季常腹泻，内外来调理

春季气温冷热交替，昼夜的温差大，乍暖还寒，是肠胃病高发的一个时期，消化不良、急性肠胃炎，肠胃感冒以及腹泻等是比较常见的季节。

《黄帝内经素问》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是说春季是推陈出新、生命萌发的时令，此时天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。但春季气候骤变会影响人体的免疫功能，健康者可以很快适应这些变化，而体弱多病、老年人和儿童的适应能力差，容易出现疾病，其中腹泻被列为重点防治疾病之一。

春季腹泻的原因

1、情志不畅，肝郁脾虚

现代人工作忙、生活环境复杂、工作和生活压力大，往往会使人们产生焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，从而会进一步引发一系列的疾病，因此情志不畅已经成为一种不可忽略的发病原因。

《景岳全书·泄泻》中曰：“凡遇怒气便作泄泻者，必先以怒时夹食，致伤脾胃，故但有所犯，即随触而发，此肝脾二脏病也”，指出了情志不遂会致人泄泻，因为情志不畅导致肝郁，肝之疏泄失常，影响脾胃运化功能，脾虚不能促进胃及小肠对食物的消化、吸收，便会出现食欲不振、食后腹胀、大便溏泄的表现。

2、病毒感染

春天是很多病毒肆虐的季节，轮状病毒、腺病毒、杯状病毒、星状病毒和流感，都会引起腹泻。虽然由轮状病毒引起的腹泻被称为“秋季腹泻”，但冬春季发病率也不低，尤其在南方地区，冬春季往往是发病高峰期，一般会伴随着发烧和呕吐。

 如何预防春季腹泻

1、健脾祛湿

中医认为，脾主运化，具有运化水谷和水液两个方面功能。胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，可通过食用性平味甘稍温的食物或药食两用之品来健脾祛湿，多用瘦肉、党参、山药、黄芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损。

2、注意保暖

春季气温忽高忽低，早晚仍然较寒冷，冷空气活动仍较为频繁，所以易于导致湿邪困着脾脏，脾失健运而出现腹泻。在这个时候一定要顺应气候的变化，注意天气多变，适当加减衣服，做好防寒保暖。

3、注意个人卫生

经常洗手，防止“病从口入”，饮食需规律，每日三餐定时定量，进食清淡、易消化、富含营养食物，不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。俗话说“脾胃病三分治，七分养”，可见日常饮食生活习惯在脾胃病方面很重要。

4、适当运动

如慢跑、散步、打羽毛球等，可增强机体免疫力，提高人体的胃肠功能，促进食物的消化和吸收。

5、保持良好的情绪

怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。