广东
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亲爱的同学们：
经过一个“嗨森”的寒假，你现在的身体状况如何？返校后，你能进行体育运动（体育课）吗？请看体育老师对“阳康”后的你的体育运动提醒。
一
如果你是疫情防控期间的“四者”（住院者、重症者、心机炎患者、肺炎患者等），需提供健康证明才能适当参加体育锻炼。
二
如果你刚“阳转阴”，不建议立即剧烈运动。没有基础疾病的可在康复一周后恢复低强度锻炼，包括散步、骑自行车、拉伸运动等，以不引起身体不适为准。如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，立即停止运动。
三
痊愈后，如果感觉自身的心肺功能和全身基础状况尚可，可循序渐进进行一些运动。
注意：以下每个阶段至少保持10天，每阶段末需要做测试评估，只有达到条件才能进入下一阶段。
四
不可贸然进行高强度运动，避免可能造成的心肌损伤。如稍微活动后感到疲劳及其他症状加重，及时停止体育锻炼，必要时前往医院检查，遵医嘱再开始体育锻炼。
五
返校后，配合体育老师完成健康摸底，如：《体育活动准备问卷》《六分钟步行距离试验简易评估运动能力》等，科学评估你的健康状况，制定个人的体育运动方案。
同学们请扫左图的二维码，认真填写《体力活动准备问卷》，以确定自己是否可以安全地参加进一步的体育运动。
本文来源：河源技师学院
责任编辑：
廖泽文_hy612
