王一钧：应对心理失重是完善我们人格的良机

心态是应对不确定性的第一屏障。在各种不确定性增加的今天，怎样调整我们的心态去应对这类不确定性，怎样去积极地用创新性的思维面对明天?

2022年9月20日，同远集团成立23周年之际，“看见美好·于是我们奔向月亮”亲子公益论坛，以别开生面又像及时雨的面貌，呈现了出来。

同远集团是目前国内摄影行业的领军企业之一。每年，同远集团都会精心筹办亲子节和“看见美好”亲子公益论坛——聚焦以家庭为单位的“最小国”，探索亲子沟通机制、关注儿童身心健康、探讨每个家庭最关注的社会、心理、文化等问题，为万千家庭组成的“最大国”的“共同幸福”献计献策。

在“看见美好·于是我们奔向月亮”亲子公益论坛上，美国南加州大学行为心理学、发展心理学硕士，蒙特梭利教育中心中美交流协会副理事王一钧教授，针对目前生活不确定性增加而导致的心理“失重”，做出了深入浅出的专业建议。

王教授几十年一直致力于心理咨询，特别是孩子的教育和孩子心理方面。每年，成百上千的家庭慕名找到王教授做心理咨询和疏导，特别是疫情以来，心理失衡带来的家庭矛盾愈发增多。如何认识自己的心理健康问题，以及如何解决，是现在走出不确定迷雾的关键所在。

“自由”本不可控

如今，无论是孩子还是成年人，疫情反反复复在折磨着我们所有人。但是，我们为什么会这么痛苦?

因为很多时候我们都在想象一种自由，我们渴望睡到自然醒，泡上一杯咖啡，听听音乐，看看小说，打打游戏，跟朋友聊聊天，微信上面做一些小视频……

但是，所谓的“自由”真的是自由吗?

这种“自由”残害了当代很多的青年人。当代年轻人为什么不喜欢谈恋爱?因为他们认为的“自由”是自己做自己的事情，干嘛看你的脸色呢?但是即便如此，年轻人们还是希望有一群人认同他们，还是希望在社会上，能够有一席之地。

但是当真正的自由的时间拿给我们的时候，我们能把控吗?

从今年到现在，我也被关了整整两个月。最后的结果跟很多家庭类似，家庭里边有了矛盾——大人们各自玩各自的手机，大家都不说话。但是，这个时候孩子依然在家里跑来跑去。此刻，爸爸妈妈们怎么样面对孩子?

世界上没有绝对的自由，都是特定环境下的自由。其实，只是在特定环境下，给了人们一个空间而已，不是所有时间都是由自己掌控。

所以当我们面对如今各种突如其来的不可控时，一定要把心态放平，首先应该认识到，我们并不能掌握一切，自由都是相对的。

两个维度缓解痛苦

人们总想对自己的生活拥有掌控感。每天早起上班，到了公司或者一个群体里面，总要去面对一些让我们觉得糟心的事，这是来源于生活上的烦燥焦虑。但是，这种焦虑并不一定是痛苦。因为当长久地真正面对这样的生活时，我们其实能够生成自己内在的力量，采取相应的应对模式。

在心理学里面，这被解释为一种自身的防御机制：我知道我面对什么人，能说什么话;我知道面对什么样的事情，能够做什么事情;我也知道面对问题，用什么方式能够缓解。

这就是我们的掌控感。

若建立这种掌握感，我们需要拥有两个属性。第一个就是社会性，要理解无论是好的还是坏的评价，都是在不断地填充着我们的防御机制，也同时促进了我们真正的成长，完善着我们的人格。

第二个属性则是人“自我修正性”的一面。我们经历的磨难，往往会在某个时候，给到我们一种特定的收益。这样的收益会让我们迫切地去完成新的挑战。

从这个角度讲，我们应该感谢生活当中的阴霾和痛苦，正是那些让我们感到有压力的生活，让我们觉得我们是活着的一个人。

当所有外界趋于平和的时候，把我们关在一个特定的空间，这时候生活就离开了我们习惯的两个属性，失去了自己的掌控，这就是痛苦的来源之一。

痛苦的第二个来源，被称之为“操作式条件反射”。简单说就是当人们在应对一种关系的时候，会把环境的变化分析成为一种刺激，从而给到它一种回应。

其实仔细想想，疫情让我们如此痛苦，但是对我们的孩子和父母而言，内心几乎没什么特别大的波澜。

孩子们会认为这就是生活的一部分,而我们的上一代经历了上山下乡，更大的社会动荡等跌宕起伏，一直在生活当中被磨砺，疫情这点影响力，似乎并不能打破他们内心的宁静。

大的环境，其实影响的是我们每一个人，每个人却会表现出来不一样的反应。这中间的差别，就是我们对痛苦的拆解和消化的能力。

这个时候，我们应该特别去关注企业家们在干什么?当外界不断变化的时候，成功的企业家往往很平静，他们会去思考下一步的动作：我的行为是什么，我怎么样起死回生，怎么样在极大的波动当中寻找到确定性?

这就是我们所说的，应对痛苦的条件反射。因为每个人成长的轨迹，所接受的教育，都会内化成他自己的人格，也就形成了面对问题和刺激不同的表达方式。

我们成为今天的我们，哪怕是失败，都是我们人格里面真正应对挑战的条件反射结果。对于成年人来讲，可能更多的一种心理认识，就是顺势而为。顺应外在环境的变化而为，这是我们心理的一种韧性，也是我们人格的基础。

教育，本就是充实人格的过程

环境的改变让成年人痛苦，但孩子们的痛苦不亚于我们。

家长们很多时候会觉得孩子很让人头疼，一个个像小魔头一样。特别是疫情期间，都关在家里，各种矛盾就会放大。

现在很多家长总是在用一种看似理智的方式，对应另外一个生命的成长，这种理智称之为“社会性的教育”——根深蒂固地认为这个世界已经高度专业化了，当孩子有一点问题的时候，总会把他们送到早课机构，做专业的培育，找专业的人来做。

但是人维系家庭的根本，不叫专业。

因为孩子对感受的表达永远都是不专业的。家长的痛苦来自于生活，来自于孩子不听话，来自于家长对于教育的不专业。而孩子的痛苦是没人理解，没有人懂，是“我都已经表达出来了，但是没有人听我说”的孤独。

其实换一种角度想一想，认真跟孩子进行交互的时候，是不是得忍，是不是得用一些恰当的方法?如果家长们学会听懂孩子的语言，看懂孩子一些糟心的行为，并能够把话说到孩子的心里去，那么这个学习过程中，对谁的帮助最大?

其实是对我们自己人格的健全完善更为有利。家长们自己成长了，当面对糟心的事，就会运用跟孩子沟通的方法去解决。

家长改变一分，孩子会还给你十分。

“曾经有一个小男孩从一堆玩具里面拿了一个小飞机，就在天空上飞呀飞，然后他说：“这个小飞机突然一下从天上掉到了地上，就摔疼了，过来了一个小红车，小红车看了一眼，小红车就开走了。小飞机好难过，小飞机就变成了一粒小种子，把自己深深埋进土里，于是在那里刨坑，他说小种子长呀。突然有一天小种子长大了，变成了一个大怪兽，大怪兽和小飞机打，小飞机把大怪兽打跑了，小飞机又回到了天上飞。”

这个孩子的行为，是不是毫无逻辑?其实孩子是在告诉成年人，我就是这个小飞机，但是有一天这个小飞机从天上掉到地上摔疼了，这个过程表示他那段时间心里特别痛苦，他希望得到外界对他的语言上、行为上的一些帮助。所以小红车(大人)开来了，但是小红车开走了。小飞机很痛苦，在痛苦中他想，原来我是一个不讨人喜欢的孩子，那好吧，我就让大家喜欢我，于是他变成了一粒小种子，把自己深深埋进土壤里，他开始改变，变成一个大家喜欢的小孩子。

这是他自己吗?不是的，他非常窘迫，非常困惑地把自己包裹起来，但问题依旧存在着。于是有一天家长们会发现，这个孩子突然一下变成一个大怪兽，开始更猛烈地攻击他人，这个大怪兽也是这个孩子的本身。

所以往往我们在家庭里面，跟孩子沟通起来，交流起来非常痛苦，但是这个痛苦其实就是在让成年人真正完善人格，对家长们自己有非常大的帮助。

针对上学的这些孩子，很多家长觉得上学就是为了学知识，学不好就是因为孩子不努力。如果始终带着这样一种根深蒂固的想法，那么要改变起来非常困难，甚至不可能改变。因为这是一个误区。儿子来源于爹妈的平均值，女儿来源于妈的智商。当家长去批评孩子不努力不认真的时候，可以想想自己到底应该做什么，而不是简单地批评。

想一想，你真的了解自己孩子当下这个年龄的特质吗?你了解自己孩子学习的方法和特点吗?你真的了解自己孩子兴趣点在哪些地方吗?

生活即使一地鸡毛，我们也不能忽略跟孩子有效沟通。

时间对于每一个人都是公平的，唯一不公平的是什么?是有一部分人已经看到了自己成长轨迹上面欠缺的是哪些，并在利用这样一些空间和时间，对自己充电，完善自己的人格，逐步让自己真正地成长起来，真正成熟。

成熟不是看透了所有身边的一切，看冷漠了身边的一切。真正的成熟是看清楚了自己，并且对家庭，对身边的人有了担当。

别人做到了，你做到了没有?