广东
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大家好，上周迎来了夏至，你们的地区现在温度都有多少呢？广州的温度今天已经达到了32°了，晚上不开空调真的难以入眠呢。但是大家注意不要风口对着头吹，不然很容易偏头痛哦。
虽然偏头痛并没有生命危险，但它对于患者的生活却造成非常大的影响。研究指出，头痛是现代上班族常见的困扰。而引发头痛的原因有很多，一般认为可能与生理、作息、饮食等有关。
那该怎么舒缓偏头痛呢？今天小编就跟大家分享六个小妙招。
1、冰敷太阳穴
冰敷可以让血管收缩
治疗因偏头痛引起的胀痛感
2、适当的咖啡
适当咖啡因可以减轻疼痛
但也不要养成多喝常喝的习惯
因为一旦没喝后
反而会因为戒断而引起头痛喔
3、喝点姜茶
生姜中的姜醇成分，对于缓解头痛有帮助
同时也可以预防、缓解经痛。
而偏头痛的发生也可能与身体过寒有关
喝点姜茶可以帮助驱寒气、提升代谢
4、多喝水
多喝水加强身体的新陈代谢跟循环
可以适时地帮助身体把发炎的物质代谢掉
帮忙减缓头痛的不适
5、吃些含镁食物
镁可以放松肌肉与调节血液
也可以降低偏头痛发作的几率
因此当体内镁含量不足就可能会引发头痛
含镁食物：黑豆、黄豆、腰果、杏仁
香蕉、菠菜、紫菜、花椰菜等
6、规律、充足的睡眠
睡眠不足也是诱发头痛的原因之一
维持规律的睡眠作息，还有充足的睡眠
就可以获得改善、避免头痛发生
但也不要过犹不及
睡得过多也会偏头痛喔
关于睡眠质量不好，其实也可以借助一下养生保健品，一款好的产品是可以帮助提高免疫力、提高睡眠质量的哦！
比如世界500强白云山汉方出品的灵芝孢子油，其明确的功效已得到经常劳累失眠、亚健康、体弱年迈、术后及肿瘤康复等免疫力低下人群的广泛使用和认可哦。
责任编辑：
姚玫洁_ST09
